Con la vida ajetreada de los tiempos modernos, es prácticamente imposible llevar una vida completamente libre de insomnio, afortunadamente nuestra planta favorita tiene propiedades que podemos aprovechar también en este frente, aquí te contamos todo al respecto.
El sueño es esencial para la salud general y el bienestar, y aunque los científicos aún no comprenden del todo las funciones de nuestro amado sueño, sabemos que tiene un impacto significativo en la memoria, el aprendizaje, la función muscular, el estado de ánimo y la capacidad de concentrarse. La privación del sueño puede tener consecuencias bastante graves, desde problemas en la salud hasta accidentes peligrosos. El insomnio, afección que se caracteriza por la dificultad para dormir, es una de las principales causas de falta de sueño y es bastante común en adultos de todas las edades alrededor del mundo.
¿Cómo la marihuana puede ayudarte a mejorar tus ciclos de sueño?
El cannabis es bastante conocido por sus propiedades relajantes, lo cual se debe a la presencia de diferentes cannabinoides y terpenos en la planta, tales como el THC y el CBN.
Estos compuestos pueden ayudarnos a reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo, lo que nos prepara para tener una buena noche de sueño reparador. Además, el cannabis también puede ayudar a aliviar los síntomas que impiden dormir, como el estrés, la ansiedad y el dolor. Estos síntomas a menudo se exacerban y se hacen más notorios debido a la falta de sueño, lo que crea un círculo vicioso de insomnio. El cannabis puede ayudar a romper este ciclo al reducir estos síntomas.
El THC, el cannabinoide más conocido de la marihuana, puede ayudar significativamente a reducir el tiempo necesario para dormir. Existe evidencia científica que muestra cómo el THC reduce el tiempo que se necesita para conciliar el sueño . Además, el THC también puede ayudar a aumentar el tiempo en el sueño profundo, lo que permite a nuestro cuerpo regenerarse de una manera más eficiente.
Otra forma en que el cannabis puede ayudar con el sueño es al mejorar la respiración. La apnea del sueño es una condición en la que la persona tiene interrupciones constantes en la respiración durante el sueño. Estudios con animales sugieren que el THC puede combatir esta condición al estabilizar la respiración y bloquear la exacerbación de la apnea del sueño inducida por la serotonina. Esto es especialmente importante para las personas que sufren de apnea del sueño.
Además de ayudar a dormir más rápido y mejorar la calidad del sueño, el cannabis también puede ayudar a dormir por más tiempo. Un estudio encontró que a medida que se aumentaba la dosis de THC, también aumentaba el tiempo de sueño. Para obtener los mejores resultados, se recomienda buscar variedades dominantes de Indica (aprende aquí como identificar cepas Índicas de Sativas y Ruderalis).
¿Qué hay de los productos con CBD y Melatonina?
Otra opción bastante popular para mejorar el sueño es el uso de productos que contengan CBD y melatonina juntos. El CBD es otro cannabinoide presente en el cannabis conocido por sus propiedades relajantes y analgésicas. Por su lado, la melatonina, es una hormona natural producida por nuestro cuerpo y que regula el ciclo del sueño. Al combinar estos dos compuestos, se puede lograr un efecto sinérgico que nos ayuda a mejorar la calidad del sueño. Existen una variedad de productos disponibles, desde cápsulas, hasta gomitas y aceites que contienen CBD y melatonina juntos.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la melatonina es un suplemento y debe ser utilizada con precaución. Se recomienda consultar con un médico antes de integrar productos con melatonina a tu rutina, especialmente si padeces alguna condición médica o si estás tomando otros medicamentos. Además, el uso prolongado de melatonina puede causar efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos y depresión. Es importante seguir las instrucciones de dosificación recomendadas por tu médico y no exceder la dosis recomendada.
En resumen, el cannabis puede ser una solución bastante eficaz para tratar el insomnio y los síntomas que causan falta de sueño sin tener que recurrir a medicamentos o sustancias que pueden llegar a causar dependencia. Es importante experimentar con diferentes variedades de productos y dosis para encontrar lo que te puede funcionar de mejor manera, pero siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a usar cannabis para ayudarnos a tratar cualquier condición de salud.
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